20
Th1
Củng cố sức khoẻ người lớn tuổi với massage lưng bằng khăn.
Y học cổ truyền cho rằng lưng của con người chứa rất nhiều yếu huyệt vị, chấn hưng cho lưng là điều quan trọng nếu muốn giữ sức khoẻ. Bằng việc massage bằng khăn, những huyệt vị trên sẽ được kích thích, từ đó khí huyết lưu thông, giải độc ngũ tạng, tinh thần sảng khoái, dương khí hưng thịnh.
Massage lưng bằng khăn với người già là một nghiên cứu của các giáo sư tại một ĐH Nhật Bản. Họ cho rằng, dưới da có tồn tại những tổ hợp đặc biệt. Khi chưa tác động thì chúng không hoạt động, tuy nhiên khi được cọ xát bằng khăn, những tế bào này sẽ kích hoạt thành tổ hợp tế bào dạng mạng, luân chuyển cùng hệ tuần hoàn. Đặc biệt nghiên cứu này cho rằng những tổ hợp này khi di chuyển mà gặp các tế bào ung thư, chúng sẽ bao vây và tiêu diệt nó. Massage bằng khăn có thể sẽ giúp ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh ung thư.
Cách massage lưng bằng khăn này vô cùng đơn giản. Người cao tuổi dùng khăn dấp nước ấm (vào mùa hè khoảng 20 độ, vào mùa đông khoảng 40 độ) sau đó chà từ đầu xuống cổ, đến ngực, thắt lưng, xương cụt dọc theo cột sống và vùng xung quanh thắt lưng. Thực hiện chúng mỗi lần 3–5′, ngày 1–2 lần. Các động tác này có thể nhờ người thân hoặc hoàn toàn có thể tự thực hiện. Có thể chà nhẹ nếu chỉ nhằm mục đích dưỡng sinh, có thể chà mạnh nếu để chữa bệnh. Những căn bệnh mãn tính mà biện pháp massage này có thể hỗ trợ điều trị như cao huyết áp, mất ngủ, thần kinh suy nhược, chức năng dạ dày — ruột bị rối loạn, bệnh mạch vành hay mỡ máu cao…
Có thể thấy cách massage bằng khăn vô cùng đơn giản mà hiệu quả lại chẳng thua kém gì các phương pháp massage chuyên nghiệp. Người lớn tuổi có thể dễ dàng thực hiện để củng cố sức khoẻ của mình bên cạnh các liệu pháp dưỡng sinh khác. Thậm chí cả người trẻ tuổi, người trung niên cũng có thể áp dụng cùng với cách sống lành mạnh, tinh thần vui vẻ sẽ ngăn ngừa bệnh tật đặc biệt là bệnh ung thư và nâng cao tuổi thọ của bản thân.
Massage lưng là một trong những phương pháp dưỡng sinh giữ gìn sức khỏe tương đối phù hợp với người có tuổi. Trung y cho rằng, lưng người là nơi tập trung nhiều huyệt vị quan trọng như: đại thùy, mệnh môn, tì du, thận du… Massage lưng kích thích các huyệt vị này đạt tới một số công năng (lưu thông kinh lạc, dưỡng tâm an thần, điều chỉnh tạng phủ, trấn hưng dương khí), nhằm mục đích quân bình âm dương, giữ gìn sức khỏe, tăng cao tuổi thọ.
Theo y học hiện đại, tại vùng lưng có rất nhiều dây thần kinh tủy sống. Chúng chi phối sự vận động của cơ thể, chức năng của hệ tim mạch và các nội tạng khác. Massage lưng kích thích da và các tổ chức dưới da ở vùng này, thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể. Thông qua truyền dẫn thần kinh, phương pháp này giúp tăng cường chức năng của hệ nội tiết, nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Qua nghiên cứu, các giáo sư thuộc Đại học Tokyo nhận thấy rằng, dưới da người tồn tại các tổ chức đặc biệt. Bình thường chúng nằm im không hoạt động; nhưng khi dùng khăn cọ xát, các tế bào ở đây sẽ được kích hoạt, đi vào hệ tuần hoàn máu và phát triển thành tế bào dạng mạng. Trên dường di chuyển, nếu gặp các tế bào ung thư, chúng sẽ nhanh chóng bao vây tiêu diệt những kẻ thù nguy hiểm này. Như vậy, dùng khăn mặt xoa lưng có thể giúp đề phòng bệnh ung thư.
Cách massage rất đơn giản. Dùng khăn dấp nước ấm (trời lạnh dùng nước khoảng 40 độ C, trời nóng dùng nước 20 độ C), cọ từ trên xuống dưới; từ huyệt phong phủ lần xuống đốt sống cổ, đốt sống ngực, đốt sống vùng thắt lưng, xương cụt và các vùng xung quanh. Cọ đi cọ lại tới khi cảm thấy sảng khoái thì thôi. Mỗi ngày làm 1-2 lần, mỗi lần 3-5 phút. Nếu chỉ nhằm mục đích dưỡng sinh giữ gìn sức khỏe thì chỉ cọ nhẹ, nếu kết hợp chữa bệnh thì cọ với lực mạnh hơn.