20
Th1
Tập thể dục trong nhà với máy chạy bộ
Sống tại các thành phố lớn với những vấn đề ô nhiễm môi trường và khói bụi, chúng ta thường ngại bước chân ra khỏi nhà. Cũng vì thiếu không gian trong lành và mát mẻ nên việc thuyết phục các thành viên trong gia đình chạy bộ mỗi sớm mỗi chiều để nâng cao sức khỏe sau cả ngày tiếp xúc với các thiết bị công nghệ trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Ngoài ra việc tới các phòng tập Gym cũng tốn nhiều thời gian chuẩn bị mà đôi khi còn làm mất hứng thú do phải đợi chờ.
Không có gì tiện lợi hơn một chiếc máy chạy bộ được đặt ngay tại nhà với nhiều tác dụng ngoài mong đợi. Bạn chỉ cần dành 20-25 phút mỗi ngày để đổi lấy sức khỏe toàn diện mà không cẩn mất quá nhiều thời gian, công sức như trước kia. Bên cạnh đó các thành viên trong gia đình cũng có thể tập luyện bất kỳ lúc nào mà không cần chuẩn bị gì nhiều.
Tập luyện thường xuyên với máy chạy bộ sẽ mang lại cho bạn những tác dụng tuyệt vời sau:
– Tập với máy chạy bộ giúp đốt cháy calo, có lợi cho việc giảm cân hiệu quả
– Việc tập với máy chạy bộ thường xuyên có thể phát triển tư duy, học tập và các chức năng bộ nhớ.
– Việc tập luyện với máy giúp sụn trong cơ thể của bạn được cải thiện, tăng cường sức khỏe cho những khớp xương, giúp ngăn ngừa loãng xương.
– Máy tập chạy bộ giúp tăng cường sinh lực và sự dẻo dai của cơ thể bất chấp sự suy giảm sức khỏe theo thời gian và tuổi tác.
– Các chuyên gia về sức khỏe đều cho rằng thường xuyên tập luyện với máy chạy bộ giúp cho người tập có thể giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư nguy hiểm như: nội mạc tử cung, đại tràng, vú và phổi.
– Tập luyện thường xuyên với máy chạy bộ đã được chứng minh hoàn toàn tốt cho hệ tim mạch nhờ khả năng cải thiện nhịp tim, duy trì ổn định huyết áp và tăng cường miễn dịch đối với các triệu chứng cảm lạnh và các loại virus khác. Nhờ đó sức đề kháng của người tập tăng cao và nguy cơ tử vong giảm mạnh.