20
Th1
LUYỆN THÓI QUEN PHÒNG CHỐNG ĐAU LƯNG TRONG NĂM MỚI
Có nhiều cách để giảm bớt sự mệt mỏi, hiện nay rất nhiều gia đình lựa chọn sử dụng ghế massage tại nhà để thư giãn toàn cơ thể và giảm bớt sự căng hay đau nhức của cơ – xương – khớp.
Cùng tìm kiểu lợi ích mà ghế massage Boss mang lại qua một số chia sẻ của khách hàng đã sử dụng sản phẩm.
Với ghế massage Boss được áp dụng ở tất cả mọi lứa tuổi:
Đới với người làm việc chân tay: Làm giảm đau, mệt mỏi cơ bắp cho những người làm việc dùng thể lực thể chất nhiều
Đối với người Ngồi máy tính nhiều: Cổ và vai điều trị cho những người mất rất nhiều thời gian ngồi trước màn hình của máy tính
Đối với Người năng động: Trị mệt mỏi do vận động nhiều theo tính chất tích cực nhất trong thể thao
Đối với Vận động viên thể thao: Thư giãn cơ bắp trị liệu hỗ trợ cho những người thực hành thể thao mạnh mẽ.
Đối với Người cao tuổi: Giúp thoải mái thư giãn cơ thể và đầu óc sau khi ngồi lên ghế massage
Đối với Phụ nữ: Sử dụng tư thế Vật lý trị liệu cho phụ nữ, phù hợp với vóc dáng của từng người qua scan tự động con lăn 3D
Đối với Nội trợ: Giúp xoa tan mệt mỏi vùng thắt lưng khi phải cúi nhiều, massage gan bàn chân
Không có phương pháp nào chắc chắn bạn sẽ không bị đau lưng khi đến tuổi trung niên. Tuy nhiên ngay từ bây giờ nếu bạn giữ một chế độ ăn uống cũng như luyện tập khoa học thì nguy cơ bị đau lưng của bạn cũng giảm đi đáng kể.
CÙNG LUYỆN THÓI QUEN PHÒNG TRÁNH ĐAU LƯNG TRONG NĂM MỚI
Giữ tư thế đúng, thường xuyên tập thể dục và duy trì lối sống lành mạnh là những yếu tố quan trọng giúp tránh đau lưng.
Ghế massage Boss tổng hợp những thói quen giúp bạn phòng tránh đau lưng như sau:
HÃY NGỒI THẲNG DẬY
Việc buông thõng vai khiến gia tăng trọng lượng vào cột sống và các cơ bắp, dây chằng phải gánh đỡ thêm sức nặng. Hầu hết mọi người đều khom người khi dùng máy tính, điện thoại. Nếu ngồi thẳng dậy, bạn có thể giảm tải căng thẳng cho cơ bắp.
CUỘN VAI THƯỜNG XUYÊN
Cuộn vai là một cách tuyệt vời để cải thiện tư thế. Thậm chí có thể thực hiện khi đang ngồi tại bàn. Hít vào, từ từ nâng vai khi bạn đếm đến 5. Sau đó thở ra trong trong số 5 rồi hạ thấp vai xuống. Tiếp tục nhẹ nhàng xoa bóp bả vai. Lặp lại ít nhất bảy lần và thực hiện nhiều lần trong ngày.
BIẾT NHỮNG GÌ KHÔNG NÊN LÀM
Tập thể dục có thể giúp bạn ngăn ngừa, khắc phục chứng đau lưng nếu bạn thực hiện đúng. Ngược lại nếu thực hiện sai có thể khiến tình hình càng thêm tồi tệ. Đứng lên ngồi xuống, gập người về trước, nâng trên không và các bài tập có động tác cao có thể làm trầm trọng thêm chứng đau lưng, cần phải được thay thế bằng các hoạt động khác.
THAY ĐỔI TỪ NHỮNG THÓI QUEN NHỎ NHẤT
Đi thang bộ thay vì thang máy. Đỗ xe ở xa.
Tăng cường uống sữa ít béo… Tích cực thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất này đòi hỏi rất nhiều nỗ lực từ bạn.
ĐỂ NHỮNG THỰC PHẨM KHÔNG LÀNH MẠNH TRÁNH XA TẦM TAY
Bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý để cung cấp đầy đủ vitamin và chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để nuôi dưỡng xương, cơ bắp, cột sống. Cần trữ những thực phẩm lành mạnh để ăn nhẹ khi đói, tránh dự trữ các thực phẩm không tốt cho sức khỏe.
SỬ DỤNG NỆM PHÙ HỢP
Nệm không phù hợp có thể khiến bạn đau lưng và làm gián đoạn giấc ngủ. Lựa chọn tấm nệm êm ái, đàn hồi tốt có thể bảo vệ cột sống và cải thiện giấc ngủ.